1级高血压多数情况下可以通过生活方式干预得到控制，部分患者可能实现临床治愈。血压管理主要有规律运动、低盐饮食、药物控制、定期监测等方式。
1、规律运动：
每周进行有氧运动有助于降低血压，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。
2、低盐饮食：
每日食盐摄入量控制在5克以内，减少加工食品摄入，多食用新鲜蔬菜水果。
3、药物控制：
在医生指导下使用降压药物，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复查调整用药方案。
4、定期监测：
每日定时测量血压并记录，关注血压波动情况，及时就医调整治疗方案。
保持健康生活方式有助于血压长期稳定，避免熬夜、戒烟限酒，肥胖患者需控制体重。
