阴茎勃起不坚可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式改善。常见原因包括心理压力、血管功能障碍、激素水平异常、神经传导障碍等。
1、生活方式调整减少吸烟饮酒，避免熬夜久坐，增加有氧运动如慢跑游泳。日常可多食用牡蛎、坚果等富含锌元素的食物。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题可能导致勃起功能障碍，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力。严重时可配合认知行为治疗。
3、药物治疗血管性原因可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。激素缺乏需在医生指导下补充睾酮制剂如十一酸睾酮。
4、物理治疗低强度冲击波疗法可改善阴茎血流，真空负压装置有助于勃起功能训练。需在专业医师指导下规范使用相关器械。
建议保持规律作息与均衡饮食，避免自行服用壮阳保健品。症状持续超过3个月或伴随其他不适时，应及时至泌尿外科或男科就诊评估。
