自汗可能由气虚不固、阴虚火旺、湿热内蕴、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过中药调理、饮食调节、穴位按摩、心理疏导等方式改善。
1、气虚不固过度劳累或久病耗气导致卫阳不固，表现为动则汗出、易感冒。建议用玉屏风散加减，日常可食用山药粥调理体质。
2、阴虚火旺长期熬夜或热病伤阴致使虚火迫津外泄，多见夜间盗汗、手足心热。可选用知柏地黄丸，饮食宜用银耳羹滋阴。
3、湿热内蕴嗜食肥甘厚味酿生内热，常见汗出黏腻、口苦尿黄。推荐龙胆泻肝汤，需减少辛辣油腻食物摄入。
4、神经紊乱焦虑或更年期导致自主神经失调，出现阵发性潮热汗出。可尝试谷维素调节神经，配合八段锦锻炼。
持续自汗者应监测是否伴随心悸消瘦，避免辛辣刺激食物，保持规律作息，症状加重需完善甲状腺功能等检查。
