一到下午就头晕可能与低血糖、体位性低血压、用眼过度、贫血等因素有关，需结合具体诱因调整生活习惯或就医排查。
1、低血糖长时间未进食导致血糖下降，可能伴随心慌、手抖。建议定时加餐，选择全麦面包、坚果等缓释能量食物，必要时检测血糖。
2、体位性低血压久坐后突然起身引发脑供血不足，常见于脱水或体质虚弱者。起身时动作放缓，增加水和电解质摄入，严重时需排查心血管疾病。
3、用眼过度长时间盯屏幕导致视疲劳或颈椎紧张，可伴随头痛。每半小时远眺放松，做颈部拉伸，必要时使用人工泪液缓解干眼症状。
4、贫血血红蛋白不足影响氧运输，可能伴面色苍白、乏力。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物，并增加红肉、动物肝脏摄入。
若调整作息后头晕持续或加重，建议完善血压监测、血常规等检查，排除耳石症、甲状腺功能异常等病理性因素。
