长痘痘可通过清洁护理、饮食调整、药物治疗、医美干预等方式治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、清洁护理每日使用温和洁面产品清洁面部，避免油脂堆积。选择不含酒精的保湿产品，减少皮肤屏障损伤。切勿用手挤压痘痘，防止继发感染。
2、饮食调整减少高糖高脂饮食摄入，如奶茶、油炸食品。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于调节皮脂腺功能。
3、药物治疗轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固性痘痘可能需要口服多西环素等抗生素。
4、医美干预反复发作的囊肿型痘痘可考虑红蓝光治疗杀灭痤疮杆菌，重度瘢痕痘坑需通过点阵激光修复。医美治疗需在专业机构由医师操作。
保持规律作息与良好心态，避免熬夜加重内分泌紊乱。若痘痘持续加重或伴有明显疼痛，建议及时至皮肤科就诊。
