后背疼可能由肌肉劳损、姿势不良、脊椎退行性变、内脏疾病反射痛等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、物理治疗及病因治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度用力可能导致背部肌肉紧张酸痛，建议通过局部热敷和适度拉伸缓解症状，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或氟比洛芬贴剂。
2、姿势不良长期驼背或睡姿不当会引发脊柱力学失衡，表现为肩胛区钝痛，需调整办公桌椅高度并使用符合人体工学的靠垫，急性期可选用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片或依托考昔片控制炎症。
3、脊椎退行性变椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根导致放射性背痛，常伴肢体麻木，需通过MRI确诊后采用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片联合腰椎牵引治疗，严重者需椎间孔镜手术干预。
4、内脏反射痛胆囊炎、胰腺炎等内脏病变可通过神经反射引起右侧背痛，心肌缺血可能表现为左背压榨痛，需完善超声或心电图检查，确诊后需针对原发病使用阿托伐他汀钙片、胰酶肠溶胶囊等药物治疗。
建议避免提重物及突然扭转身体，睡眠时选择硬度适中的床垫，持续疼痛超过一周或伴随发热、胸闷等症状时应及时就诊。
