总是放屁可能由饮食因素、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食因素摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料会导致肠道气体增加，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等行为会吞入过量空气，建议细嚼慢咽避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
3、肠道菌群失衡肠道益生菌减少可能导致食物发酵产气增多，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌、枯草杆菌二联活菌等微生态制剂。
4、胃肠疾病可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛伴排气增多，需针对病因使用匹维溴铵、乳糖酶或消化酶等药物治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，保持规律作息与适度运动，若伴随体重下降或便血等症状应及时就医检查。
