头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松情绪、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱使用佐米曲普坦、布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
2、精神压力焦虑紧张时肌肉持续收缩可能引发紧张性头痛，常伴头皮紧绷感。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可使用阿米替林、氟桂利嗪、萘普生等药物。
3、颈椎问题颈椎退变或姿势不良会压迫神经血管，引发枕部放射性疼痛。需避免长时间低头，配合牵引治疗，急性期可用盐酸乙哌立松、塞来昔布、甲钴胺等药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统紊乱有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。发作期可用曲坦类药物如舒马曲坦，预防性治疗可选普萘洛尔或托吡酯。
日常保持规律，适量补充镁元素和维生素B2，避免红酒、奶酪等诱发食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。
