经常头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食，随身携带糖果或饼干，必要时遵医嘱使用葡萄糖口服液、胰高血糖素、阿卡波糖等药物。
2、体位性低血压快速起身时脑部供血不足，常见于脱水或久坐人群，可能伴随眼前发黑。增加水分摄入，起身时动作放缓，医生可能建议使用米多君、氟氢可的松、屈昔多巴等药物。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，可能伴随乏力、面色苍白。多摄入红肉、动物肝脏等富含铁的食物，遵医嘱补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、叶酸等药物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，可能伴随恶心呕吐。可通过耳石复位治疗改善，医生可能开具倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等药物。
保持充足睡眠，避免突然改变体位，若头晕频繁发作或伴随严重症状应及时就医排查心脑血管疾病等潜在病因。
