中药调理白发的效果因人而异，常见方法包括何首乌、黑芝麻、熟地黄等药材配伍使用。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于肝肾不足型白发，可配伍枸杞子煎服。
2、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，能滋养毛囊改善白发，建议研磨后与核桃同食。
3、熟地黄
熟地黄可滋阴补血，对血虚型白发有效，常与当归、白芍组成四物汤加减。
4、侧柏叶
侧柏叶外洗可促进头皮血液循环，配合女贞子内服对遗传性白发有一定延缓作用。
建议在中医师指导下辨证使用中药，同时保证优质蛋白和B族维生素摄入，避免过度烫染头发。
