经血中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常与子宫内膜脱落速度和凝血机制有关。
1. 激素波动雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜增厚，脱落时形成较大碎片。保持规律作息有助于调节内分泌，避免过度节食或情绪波动。
2. 久坐不动长时间保持坐姿会使经血在宫腔内滞留，凝血物质积聚形成血块。建议每小时起身活动，经期适当进行散步等温和运动。
3. 子宫位置异常子宫后屈可能影响经血排出速度，导致血液在宫腔停留时间延长。这种情况可能伴随经期腰痛，可通过膝胸卧位改善体位。
4. 子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能改变宫腔形态，影响子宫收缩力，表现为经量增多伴大血块。超声检查可明确诊断，必要时需行肌瘤切除术。
经期注意腹部保暖，适量饮用温热水，避免剧烈运动和生冷饮食。若血块持续增多或伴有严重痛经，建议妇科就诊排查器质性疾病。
