月经来之前乳房胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物干预、就医检查等方式缓解。这种情况通常由激素波动、乳腺增生、情绪压力、甲状腺功能异常等原因引起。
1、热敷按摩激素波动刺激乳腺导管扩张引发胀痛，每日用40℃热毛巾敷乳房15分钟配合环形按摩，有助于促进局部血液循环缓解症状。不建议自行使用止痛药物。
2、调整饮食高盐饮食导致水钠潴留加重肿胀，月经前7天需限制每日食盐摄入量低于5克，增加西蓝花等十字花科蔬菜摄入帮助雌激素代谢，避免饮用含咖啡因饮品。
3、药物干预乳腺增生患者可在医生指导下使用乳癖消片、逍遥丸或维生素E软胶囊，这三类药物分别通过散结消肿、疏肝健脾和抗氧化作用改善症状。伴有明显结节需超声复查。
4、就医检查甲状腺功能减退可能导致持续性乳房胀痛合并月经紊乱，需检测促甲状腺激素水平，确诊后需口服左甲状腺素钠片。乳腺癌罕见表现为周期性胀痛，但触及硬块应行钼靶检查。
月经周期中穿戴无钢圈舒适文胸，每周进行3次有氧运动调节内分泌水平，若胀痛持续整个月经周期或出现乳头溢液等异常症状需及时乳腺外科就诊。
