网球肘一般需要2-8周自愈，实际恢复时间受到损伤程度、康复措施、日常保护、个体差异等因素的影响。
1、损伤程度轻度肌腱炎可能2-3周恢复，伴随微小撕裂时需4-6周，完全性肌腱断裂需8周以上。
2、康复措施急性期冰敷可缩短1-2周病程，规范佩戴护肘能减少20％-30％恢复时间，超声波治疗可加速组织修复。
3、日常保护避免重复抓握动作可防止病情反复，工作时每30分钟休息能降低50％复发概率，使用人体工学工具减轻肘部负荷。
4、个体差异年轻患者通常比中老年快1-2周恢复，糖尿病患者愈合速度可能延缓30％-40％，吸烟者康复周期延长20％。
恢复期间建议减少网球等挥拍运动，可进行手腕伸展训练，适量补充维生素C和蛋白质促进肌腱修复。
