胃疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、少量多餐、按压内关穴、保持直立姿势等方式缓解。胃疼通常由饮食不当、胃酸过多、胃痉挛、胃炎等原因引起。
1、热敷腹部用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过50摄氏度，持续15分钟。热敷能放松胃部肌肉，缓解因受凉或胃痉挛引起的疼痛。
2、饮用姜茶取新鲜姜片3克加300毫升热水冲泡，待水温适宜后饮用。姜辣素可抑制胃酸分泌，改善因饮食刺激导致的胃部灼痛。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6餐，每餐摄入量减少三分之一。减轻胃部负担，适用于暴饮暴食或功能性消化不良引起的胀痛。
4、按压内关穴用拇指按压手腕内侧三横指处的内关穴，持续按压1分钟。穴位刺激能调节自主神经功能，缓解神经性胃痛。
5、保持直立进食后保持直立姿势30分钟，避免立即平卧。通过重力作用促进胃排空，预防胃酸反流引发的烧灼痛。
若疼痛持续超过48小时或伴随呕血黑便，需立即消化内科就诊。日常避免辛辣油腻食物，规律作息有助于胃肠功能恢复。
