孕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、心理疏导等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激。空腹时含姜片或饮用姜茶有助于减轻恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6可调节神经功能，缓解孕吐症状。可在医生指导下服用维生素B6制剂，配合甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐药物。
3、穴位按压按压内关穴、足三里等穴位可调节胃肠功能。每日按压数次，配合生姜片贴敷脐部，能有效减轻呕吐频率。
4、心理疏导焦虑情绪会加重孕吐症状，可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。严重孕吐需排除妊娠剧吐等病理因素。
保持充足休息，避免接触刺激性气味，穿着宽松衣物减少腹部压迫，若出现脱水或体重下降需及时就医。
