头皮屑过多可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、药物治疗、改善生活方式等方式解决。头皮屑通常由皮脂分泌异常、真菌感染、皮肤干燥、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯避免频繁使用刺激性洗发水，建议选择温和无硅油产品，洗头水温控制在37℃左右，减少抓挠头皮行为。
2、使用抗屑洗发水含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒成分的药用洗发水有助于抑制马拉色菌繁殖，每周使用2-3次，需配合按摩头皮3-5分钟。
3、药物治疗顽固性头皮屑可能与脂溢性皮炎有关，表现为红斑伴油腻鳞屑，可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、环吡酮胺乳膏、氢化可的松乳膏等外用制剂。
4、改善生活方式长期熬夜和精神压力会加重皮脂分泌异常，建议保持规律作息，每日饮水不少于1500ml，适量补充维生素B族和锌元素。
日常避免过度烫染头发，枕巾应每周更换消毒，若伴随头皮红肿、渗出或脱发加重需及时就诊皮肤科。
