月经中出现血块多数属于正常生理现象，可通过热敷腹部、调整饮食、适度运动、药物干预等方式缓解。血块通常由子宫内膜脱落、久坐不动、贫血、子宫肌瘤等因素引起。
1、热敷腹部下腹局部热敷能促进血液循环，帮助缓解血块排出时的腹部坠胀感。建议使用40℃左右暖水袋，每次15-20分钟。
2、调整饮食增加含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，减少生冷辛辣食物摄入。适量饮用红糖姜茶有助于经血顺畅排出。
3、适度运动经期第二天起可进行散步、瑜伽等温和运动，避免久坐不动。运动能改善盆腔血液循环，减少血块形成。
4、药物干预血块伴随严重痛经或出血量过大时，可遵医嘱使用氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片、益母草颗粒等药物调节月经。
日常保持会阴清洁，记录月经周期变化。若血块持续3个月以上或伴随异常出血，建议妇科就诊排除器质性疾病。
