经常浑身酸疼可通过调整作息、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由过度劳累、电解质紊乱、风湿性疾病、纤维肌痛综合征等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或体力透支可能导致肌肉乳酸堆积，建议保证每日充足睡眠，避免高强度重复性动作，适当进行拉伸运动促进代谢。
2、物理治疗热敷或低频脉冲电刺激可改善局部血液循环，适用于运动后肌肉劳损，需在康复师指导下使用红外理疗仪或超声治疗设备。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于痉挛性疼痛，需严格遵医嘱使用。
4、中医调理针灸阿是穴配合拔罐可疏通经络，肝肾亏虚型疼痛可服用独活寄生汤加减，建议至正规中医院进行体质辨证后干预。
日常注意补充含钾钠的电解质饮料，避免久坐久站，疼痛持续超过两周或伴随关节肿胀需排查类风湿关节炎等器质性疾病。
