四个月宝宝睡觉总是惊醒可能由生理性惊跳反射、环境干扰、缺钙或维生素D缺乏、胃肠不适等原因引起。
1、惊跳反射：新生儿期特有的莫罗反射未完全消退，表现为突然肢体抖动后惊醒。家长需用襁褓包裹减少肢体活动，轻拍安抚帮助接觉。
2、环境干扰：噪音、强光或温度不适会中断睡眠周期。建议家长保持卧室安静黑暗，室温维持在24-26℃，使用睡袋避免踢被着凉。
3、营养缺乏：维生素D不足导致神经兴奋性增高，可能伴随多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，母乳喂养妈妈应增加富含维生素D食物。
4、胃肠不适：肠胀气或胃食管反流引发腹痛，常伴哭闹、蜷腿。家长可做腹部按摩，喂奶后竖抱拍嗝，必要时在医生指导下使用益生菌制剂。
若频繁惊醒影响生长发育，或伴随发热、呕吐等症状，应及时就医排除中耳炎、癫痫等病理性因素。
