老年人尿频可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、原发病控制等方式改善。尿频通常由生理性衰老、膀胱过度活动症、前列腺增生、泌尿系统感染等原因引起。
1、调整饮水习惯减少睡前饮水量，避免摄入咖啡因及酒精等利尿物质。每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松练习，每次持续5-10秒，有助于改善膀胱控制能力。
3、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等M受体拮抗剂；前列腺增生可选用坦索罗辛、非那雄胺等药物。需遵医嘱规范用药。
4、原发病控制糖尿病需监测血糖，泌尿系统感染需用抗生素治疗。尿频可能与血糖控制不佳、细菌感染等因素有关，常伴随多尿、尿急等症状。
建议记录排尿日记帮助诊断，避免长时间憋尿，穿着宽松衣物减少腹部压力，出现血尿或发热需及时就医。
