生理期推迟可通过调整作息、缓解压力、药物干预、就医检查等方式解决。生理期推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、宫腔粘连等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或过度疲劳可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间。
2、缓解压力精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，必要时寻求心理咨询。
3、药物干预可能与孕激素不足、高泌乳素血症等因素有关，通常表现为月经稀发、溢乳等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、溴隐亭片、戊酸雌二醇片等药物。
4、就医检查可能与子宫内膜损伤、卵巢早衰等因素有关，通常表现为闭经、潮热等症状。需进行性激素六项、B超等检查，必要时行宫腔镜手术。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、深色蔬菜等补血食物，避免生冷辛辣刺激，适度进行快走、瑜伽等温和运动。
