宿便长期滞留肠道可能引发腹胀、口臭、皮肤暗沉等问题，严重时可能诱发肠梗阻、肠道菌群失衡等疾病。
1、腹胀便秘粪便堆积导致肠道扩张，可能引起持续性腹胀和排便困难。建议增加膳食纤维摄入，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片。
2、毒素吸收滞留粪便中的代谢废物被重新吸收，可能表现为口臭、痤疮等症状。可通过规律作息和补充益生菌改善，医生可能开具双歧杆菌三联活菌胶囊等调节剂。
3、肠道炎症粪便长期刺激肠黏膜可能引发慢性结肠炎，伴随腹痛腹泻。需进行肠镜检查，治疗药物可能包括美沙拉嗪肠溶片或柳氮磺吡啶肠溶片。
4、梗阻风险极度干燥的宿便可能形成粪石性肠梗阻，需急诊灌肠或手术处理。预防关键在于保持每日饮水量超过1500毫升。
建议每日摄入30克以上膳食纤维，适量食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，配合腹部按摩促进肠蠕动。
