更年期症状一般持续2-5年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活方式、慢性疾病管理等多种因素的影响。
1、遗传因素母亲绝经年龄可作为参考，卵巢功能衰退速度与基因相关，建议通过激素替代疗法缓解症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、替勃龙片。
2、卵巢衰退卵泡耗竭导致雌激素骤降，可能伴随潮热盗汗、月经紊乱，需进行激素水平检测，可选用结合雌激素、地屈孕酮、雌二醇凝胶进行补充治疗。
3、生活方式长期吸烟饮酒会加速卵巢功能衰退，规律运动与均衡饮食有助于延长生育期，建议增加豆制品、深海鱼类等植物雌激素摄入。
4、慢性疾病糖尿病甲状腺疾病会加重更年期综合征，表现为心悸失眠、关节疼痛，需控制原发病同时配合谷维素、盐酸帕罗西汀等神经调节剂。
保持每周3次有氧运动，每日摄入500克新鲜蔬菜水果，定期监测骨密度和心血管指标，症状严重时需到妇科内分泌科就诊。
