嗓子哑可能由用声过度、咽喉干燥、急性喉炎、声带息肉等原因引起，可通过调整发声习惯、局部用药或手术等方式改善。
1、用声过度长时间大声说话或唱歌导致声带充血水肿。建议减少发声，配合蒸汽吸入缓解，避免饮用刺激性饮品。
2、咽喉干燥环境干燥或饮水不足使声带黏膜脱水。可使用加湿器保持湿度，适量含服润喉片如西地碘含片。
3、急性喉炎病毒或细菌感染引发声带炎症，常伴咽痛咳嗽。可遵医嘱使用布地奈德雾化吸入，或口服阿莫西林克拉维酸钾。
4、声带息肉长期声带损伤形成增生病变，可能出现持续性嘶哑。需喉镜检查确诊，较大息肉需行支撑喉镜下切除术。
日常建议保持每日1500毫升饮水量，避免辛辣食物刺激，持续声嘶超过两周需耳鼻喉科就诊。
