脚踝韧带断裂可通过制动固定、冷热敷交替、康复训练、药物辅助等方式护理。韧带断裂通常由运动损伤、外力撞击、关节稳定性差、慢性劳损等原因引起。
1、制动固定使用支具或石膏固定踝关节4-6周，避免负重活动。急性期可配合弹性绷带加压包扎，减少局部肿胀和韧带二次损伤。
2、冷热敷交替损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替可缓解疼痛并加速组织修复。
3、康复训练拆除固定后逐步进行踝泵运动、抗阻训练，后期增加平衡垫练习。训练强度需遵医嘱，避免过早负重导致愈合延迟。
4、药物辅助可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏、迈之灵片等药物。药物需配合物理治疗，不可替代康复训练。
恢复期间保持高蛋白饮食，适量补充维生素D和钙质，避免剧烈运动直至韧带完全愈合，定期复查评估康复进度。
