排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法等方法计算。
1、月经周期法：从下次月经第一天倒推14天为排卵日，前后3天为排卵期，适合月经周期规律的女性。
2、体温测量法：每日晨起测量基础体温，排卵后体温会上升0.3-0.5度，持续监测2-3个月可发现规律。
3、黏液观察法：排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，可通过观察阴道分泌物变化判断。
4、试纸检测法：通过检测尿液中黄体生成素峰值确定排卵时间，阳性结果后24-36小时内会排卵。
建议结合多种方法提高准确性，备孕女性可记录月经周期、体温及分泌物变化，必要时在医生指导下使用排卵监测仪。
