来月经时头晕属于常见现象，通常与激素波动、血容量变化等因素有关，多数情况下属于生理性反应。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。建议保持规律作息，避免突然起身。
2. 血容量变化经期子宫内膜脱落会消耗铁元素，可能引发轻度贫血。可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
3. 低血糖反应部分女性经期食欲变化导致能量摄入不足。建议少量多餐，选择全麦面包、燕麦等缓释碳水食物。
4. 痛经影响严重痛经可能刺激迷走神经引发眩晕。布洛芬、对乙酰氨基酚等药物可缓解症状，但需遵医嘱使用。
若头晕伴随呕吐、意识模糊或持续超过3天，建议妇科就诊排除贫血、内分泌疾病等病理性因素。经期注意补充水分，避免剧烈运动。
