坐月子一般7-14天可以洗头，具体时间受分娩方式、恢复情况、环境温度、个人体质等因素影响。
1、分娩方式顺产产妇若无伤口感染，产后7天左右可洗头；剖宫产产妇需待腹部伤口愈合，通常需10-14天。
2、恢复情况恶露量明显减少、无头晕乏力等症状时可洗头，体质虚弱者需延长至15天以上。
3、环境温度寒冷季节应推迟洗头时间，确保室温在26℃以上，避免受凉引发头痛或关节痛。
4、个人体质贫血或产后出血量大的产妇应延迟洗头，洗后立即吹干头发，避免使用刺激性洗发产品。
洗头时建议使用生姜水或艾叶水，保持水温40℃左右，清洗时间不超过10分钟，洗后及时擦干避免着凉。
