高血压易患人群主要有长期高盐饮食者、肥胖人群、中老年群体、有家族遗传史者。
1、高盐饮食者钠摄入过多会导致水钠潴留，增加血容量。日常需控制每日盐分摄入不超过5克，避免腌制食品。
2、肥胖人群体重指数超过28时，脂肪组织压迫血管并增加胰岛素抵抗。建议通过有氧运动和饮食调整减轻体重。
3、中老年群体血管弹性随年龄增长逐渐降低，50岁以上人群需定期监测血压。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
4、家族遗传史者父母患有高血压的人群发病概率显著增高。这类人群应从青年期开始规律体检，必要时服用厄贝沙坦等药物干预。
建议高风险人群定期测量血压，保持低脂低盐饮食，每周进行适度有氧运动，出现头晕等症状及时就医。
