晚上睡觉心跳加速失眠可能由焦虑情绪、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、药物治疗等方式改善。
1. 焦虑情绪长期精神压力可能导致自主神经紊乱，表现为入睡困难伴心悸。建议通过正念冥想、腹式呼吸等放松训练缓解紧张状态。
2. 咖啡因摄入睡前6小时内饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会刺激交感神经兴奋。需避免午后摄入含咖啡因食物，改用温牛奶等助眠饮品。
3. 甲状腺功能亢进可能与甲状腺激素分泌过多有关，通常伴随多汗、消瘦等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物，配合β受体阻滞剂改善心悸。
4. 心律失常可能与房颤、室性早搏等心脏传导异常有关，常伴胸闷、气促。需进行动态心电图检查，必要时使用普罗帕酮、胺碘酮等抗心律失常药物。
保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动，卧室环境保持黑暗安静。若症状持续2周以上或出现晕厥，需及时心内科就诊。
