小腿和大腿怎么变瘦？

Question

自己身材其他的地方还是比较满意的，就是腿不好看，如何让小腿和大腿变瘦？

Answer 1

想要瘦腿的人士，建议在平时多做运动，而且要做有针对性的运动。比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。腿粗的人平时要避免久坐的行为，可以每天坚持散步，也具有良好的瘦腿效果。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。