晚上失眠睡不着白天没精神怎么办

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晚上如果睡不着，白天又没精神的话，可以在晚上睡觉之前喝一些燕麦片，能够放松神经，让患者轻松入睡，同时燕麦还能够分泌一种胰岛素，让人们觉得时间到了自然而然就会释放睡觉。另外也应该要保持一个平和的心态如果失眠实在严重的话，就可以让医生开一些药物。