怎样才能预防腰椎间盘突出

Question

怎样才能预防腰椎间盘突出

Answer 1

预防椎间盘突出，第一是站立时，要站直。坐时也要坐好，保持正确的姿势。搬重物时，腰保持竖直，然后再去蹲，如果实在搬不动，不要强求。因为非常容易造成慢性的腰肌劳损，腰肌劳损时间久就会导致椎间盘受影响。最后一定做好腰背肌锻炼。