脱发患者怎么调理饮食呢？

Question

健康咨询描述： 可能是这段时间我抽烟喝酒太多的原因，我出现了脱发的情况，掉的也不是特别严重，我想好好调理一下自己的饮食，怎么饮食对脱发的人比较好呢。
想得到怎样的帮助：脱发患者的饮食要怎么调理？

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素的食物。胡萝卜、菠菜、小白菜等都是富含维生素A的物质，这些食物能够维持上皮组织的正常功能和结构的完善，从而促进头发的生长。并且马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等富含维生素B6能够调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。