脱发患者平时要多吃些什么

Question

健康咨询描述： 最近这两年多来我的头发掉得越来越多了，现在头顶上已经能看到头皮，头发很稀，到医院检查说是脱发，我想知道这在平时要多吃些什么。
想得到怎样的帮助：脱发患者平时要多吃些什么

Answer 1

多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。