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月经来的时候最好不要吃生冷辛辣还有硬的东西如果你小腹常常会隐隐作痛建议喝点红糖水和姜汤这样子可以调理你身体和补血对缓解经痛有很好的效果
你好月经期间应补充一些利于经水之行的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失因此在月经干净后1-5日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血作用的食品如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等
你好月经期间建议补充充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要因为它帮助身体有效率地吸收钙不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张可能促成月经期间的不适祝安康
你好女人月经期间记得千万不要吃凉的东西太凉的对自己的身体是不好的女人月经期间要注意保暖的不要吃生冷的食物了也要多休息的不能太劳累了营养要全面的可以吃点补血的食物的如菠菜动物肝脏一类的比较好的再一个也可以喝点红糖水的月经期间不要吃中成药物
月经是女性特有的一种正常生理现象但月经期妇女全身抵抗下降为了不影响女性的日常生活工作和社交活动确保身体降所以月经失血就要通过补血来调理.这些补血食品再合理搭配其它的食品就可以满足经期的生理需要如猪肝汤猪肝都是很好的补血食物含铁蛋白质等物质丰富汤又是热性所以很适合经期服用.常见的补血食品有黑豆发菜胡萝卜面筋菠菜金针菜龙眼肉等
