血压高可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾脏疾病等原因引起。血压升高通常表现为头晕、头痛、心悸等症状，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管紧张素系统有关。这类人群需定期监测血压，避免高盐高脂饮食。若已确诊，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高钠饮食长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量。建议每日食盐摄入量不超过5克，多食用新鲜蔬菜水果补充钾离子。伴随水肿症状时，需限制液体摄入并遵医嘱使用呋塞米片等利尿剂。
3、肥胖体重指数超过28会加重心脏负荷，导致外周血管阻力增大。建议通过有氧运动和力量训练减轻体重，目标每月减重2-4公斤。合并睡眠呼吸暂停时，可能出现夜间血压骤升，需配合使用持续正压通气治疗。
4、长期精神紧张持续焦虑或压力会激活交感神经系统，引起血管收缩。可通过冥想、深呼吸等放松训练调节，伴随失眠者可短期使用阿普唑仑片。工作压力大者建议每工作1小时起身活动5分钟。
5、慢性肾脏疾病肾小球滤过率下降会导致钠排泄障碍和肾素分泌异常，常见于糖尿病肾病患者。这类患者需严格控制血糖和蛋白尿，遵医嘱联合使用盐酸贝那普利片和硝苯地平控释片。定期检测血肌酐和尿微量白蛋白水平。
日常需保持规律作息，每日进行30分钟快走或游泳等有氧运动。饮食上增加全谷物、深海鱼类摄入，限制酒精每日不超过25克。建议使用家庭血压仪早晚各测量1次并记录，就诊时携带数据供医生参考。突然出现视物模糊或胸痛时应立即就医。
