阴茎勃起不硬可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。阴茎勃起功能障碍通常由心理因素、血管病变、神经损伤、内分泌异常、药物副作用等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少高脂饮食，适当增加有氧运动如快走或游泳，有助于改善血液循环。控制体重在正常范围，避免肥胖导致的内分泌紊乱。每日摄入富含锌元素的食物如牡蛎或坚果，对维持性功能有一定帮助。
2、心理疏导焦虑抑郁等心理问题可能导致勃起功能障碍。可通过心理咨询缓解压力，伴侣共同参与治疗可改善亲密关系。避免过度关注勃起表现，减少性行为时的紧张情绪。认知行为疗法对心因性勃起障碍效果较好，需在专业医师指导下进行。
3、药物治疗西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂能增强勃起硬度，需在医生指导下使用。十一酸睾酮胶丸适用于睾酮水平低下患者。盐酸阿扑吗啡舌下片通过激活多巴胺受体改善勃起功能。使用任何药物前需排除心血管疾病禁忌证，不可与硝酸酯类药物同服。
4、物理治疗真空负压装置通过物理方式促进阴茎充血，适用于药物禁忌患者。低强度体外冲击波治疗可改善阴茎血管内皮功能。阴茎康复训练仪配合生物反馈技术，能帮助恢复神经反射功能。物理治疗需在专业机构进行，避免操作不当造成组织损伤。
5、手术治疗对于严重血管性病变患者，可考虑阴茎血管重建术。阴茎假体植入术适用于其他治疗无效的顽固性病例。手术前需全面评估心血管状况，术后需预防感染和机械故障。所有手术治疗均存在一定风险，需与主治医师充分沟通后决定。
建议保持均衡饮食，适量补充维生素E和Omega-3脂肪酸。避免长时间骑自行车等压迫会阴部的运动。定期进行凯格尔运动增强盆底肌力量。如症状持续超过3个月或伴随其他不适，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善性激素、阴茎血流超声等检查。注意避免自行服用壮阳保健品，部分产品可能违规添加药物成分。
