睡觉时血压低于90/60毫米汞柱可能是生理性低血压或由贫血、甲状腺功能减退、心脏疾病等因素引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、生理性低血压部分健康人群尤其是体型瘦弱的女性可能存在生理性低血压，通常无不适症状。这类情况无须特殊治疗，建议保持规律作息，避免长时间站立或突然改变体位，日常可适当增加食盐摄入量至每日6-8克，同时保证充足水分摄入。
2、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血可能导致循环血量不足，引发血压下降，常伴随头晕、乏力、面色苍白等症状。治疗需补充铁剂如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，或维生素B12、叶酸等营养素。建议每日摄入动物肝脏、红肉、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，表现为怕冷、嗜睡、体重增加伴血压偏低。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，起始剂量通常为25-50微克/天，需定期监测甲状腺功能调整药量。日常可适量进食海带、紫菜等含碘食物。
4、心脏疾病心动过缓、心力衰竭等心脏泵血功能异常疾病会导致血压降低，可能伴随胸闷、气短、下肢水肿。需根据具体病因使用地高辛片增强心肌收缩力，或硝酸异山梨酯片扩张血管。严重心动过缓患者可能需要安装心脏起搏器。
5、药物因素过量服用降压药如硝苯地平控释片、美托洛尔缓释片，或利尿剂如呋塞米片，可能引起药源性低血压。出现症状时应及时就医调整用药方案，避免自行增减药物剂量。
对于夜间低血压人群，建议睡前1小时饮用200-300毫升淡盐水，睡眠时适当抬高床头10-15度。日常可进行游泳、快走等有氧运动增强血管调节功能，避免长时间热水浴。记录每日晨起、睡前血压数据，若反复出现头晕、眼前发黑等供血不足症状，需尽早就医排查器质性疾病。饮食上注意荤素搭配，每日保证1个鸡蛋、200克瘦肉及500克新鲜蔬菜的摄入。
血压90/62毫米汞柱属于偏低范围，但需结合个体情况综合判断。正常成人收缩压应不低于90毫米汞柱，舒张压应不低于60毫米汞柱。
血压偏低可能与生理性因素有关，例如长期运动训练、体质瘦弱或年轻女性。这类人群基础代谢率较低，血管张力较小，通常无不适症状，属于正常生理现象。日常可通过适量增加钠盐摄入、规律有氧运动、保证充足睡眠等方式维持血压稳定。若伴随头晕、乏力等症状，建议增加水分摄入并避免突然改变体位。
病理性低血压需警惕内分泌紊乱、严重感染或心脏功能异常等情况。甲状腺功能减退可能导致代谢率下降，引起血压降低，常伴随畏寒、体重增加等症状，需通过甲状腺激素替代治疗改善。急性失血或脱水造成的低血容量性低血压，需及时补液纠正电解质紊乱。自主神经功能障碍患者可能出现餐后低血压，建议少量多餐并避免高碳水化合物饮食。
建议定期监测晨起和睡前血压，记录伴随症状。避免长时间站立或突然起身，防止体位性低血压发生。饮食可适当增加优质蛋白和铁质摄入，如瘦肉、动物肝脏等。若持续出现视物模糊、意识模糊等严重症状，应立即就医排查心脑血管疾病。
