站立瘦腹瑜伽 办公桌前轻松享瘦
发布于 2012-05-10 17:23
夏季是穿性感衣服的季节，可是难看的小肚子却让自己穿什么都不好看。试试瘦腹瑜伽吧，简单的动作让你轻松搞定肚子上的赘肉。下面就为大家介绍一套站立瘦腹瑜伽，简单的动作让你在办公室就能轻松享瘦!
站立瘦腹瑜伽 办公桌前轻松享瘦
站立瘦腹瑜伽
1、左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。
2、然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，保持姿势数秒。
3、一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿与小腿成90度，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回15次。
这套简单的瘦腹瑜伽适合在饮食2小时后进行，不但帮你在进食过多油腻食物后造成的肠胃不适，还能瘦腰腹!
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