两式简单瑜伽 丰胸瘦腰效果好

发布于 2012-11-26 18:08

  对于很多上班族来说,减肥或许是件很难做到的事情,尤其是每天忙碌的工作,每天没有完结的各种生活琐碎,让她们没有太多时间和精力去进行减肥。其实这仅是一个不去减肥的借口,如果你真的很想瘦身,不用你拿出专门的精力,也不用你花费太多的时间,生活中的零碎时间,一样可以让你减肥,现在就来看看飞华小编给你推荐的两个丰胸瑜伽体式吧,让你胸围持续暴涨,腰围不断变小,让你短期内拥有苗条好身材。

两式简单瑜伽 丰胸瘦腰效果好

  跪地弯腰收腹式

  瑜伽动作:

  1.双膝略微分开后,跪于地上。

  2.举起右手由前向后画一圈放地上,左手同样画一圈后放地上,腰部慢慢往后弯。

  3.把双手放于脚旁,后脑尽量向脚后跟的方向靠,使劲挺起胸部,保持这个动作15秒。

  功效:可以起到很理想的瘦腰丰胸效果,但是需要注意的是,动作的幅度有点儿大,一定要慢慢做,千万不要因为用力过猛,拉伤腰骨。

两式简单瑜伽 丰胸瘦腰效果好

  舞王式

  1.右手举高,左手抬起脚掌。

  2.右手和上半身使劲向前倾,左腿向后抬起,直至右手和左脚成一水平线,保持这个姿势几秒钟的时间,然后换右脚做同样的动作。

  功效:可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人气质。

  如果你对自己的体形不满意的话,不妨试试上面的两个丰胸瘦腰瑜伽体式吧,让你的上围持续暴涨,让你的腰围迅速缩小,同时还能重塑你的体形美,提升你的女人气质,让你越变越漂亮。在这种体式的基础上,如果能注意搭配饮食的话,瘦腰丰胸的效果会更好哦。

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