时尚减肥舞蹈运动减肥新招

发布于 2011-09-14 14:02

　　说到运动减肥，大家都会想到在健身房里满头大汗地锻炼。其实，我们可以换种方式，通过跳舞来减肥，既塑身纤体，又能提升个人气质。下面，小编就会大家介绍时下最流行的时尚减肥舞蹈，赶快来看看吧。

　　1、成人芭蕾—在不知不觉中调整仪态，“芭蕾”一词来自意大利文与古拉丁文，指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多类别，如幼儿芭蕾、硬鞋芭蕾、进阶芭蕾、运动芭蕾等。“成人芭蕾”是专门为成年人设计的芭蕾，与传统印象中要“拉筋”的芭蕾不同，不需要一定要有芭蕾舞蹈的基础，先从基础动作的伸展开始学起，了解芭蕾舞蹈中的肢体位置，再进而达到芭蕾舞轻盈优美的效果。

　　2、卡波耶拉—让行动更敏锐，身体更协调。卡波耶拉,来自五百年前的巴西，为巴西之国粹。除了巴西，卡波耶拉在欧美、日本、阿根廷等国家早已盛行多年，近年来也渐渐在香港、印度尼西亚、马来西亚、台湾等亚洲各地开始流行。这种时尚减肥舞蹈是一种全面性的运动，除了需要体能，智力与情感也必须融入其中。透过一连串的舞蹈动作，如踢脚和高难度翻腾与对手比试，对学习者的身、心、智及健康都有很大的帮助。

　　3、肚皮舞—探究身体内未知的“女人味”，肚皮舞起源自埃及，早在三千五百年前埃及的古壁画就有出现类似肚皮舞的舞蹈动作。一开始跳肚皮舞的目的，主要在于让女性可以锻炼强壮子宫，以助于生产顺利，使妇女能健康地繁衍后代，因此当时主要是女性在学习肚皮舞。

　　4、非洲舞—释放原始的野性魅力，非洲舞是来自于非洲当地的原始部落。人们在从事劳动、休闲娱乐、甚至是狩猎、成年礼、驱邪、祈福，或迎宾等各种婚丧喜庆的场合都可以跳的一种时尚减肥舞蹈。

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