小小健身减肥动作帮你瘦腿

发布于 2011-08-24 08:00

  瘦腿不容易,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单瘦腿健身减肥动作帮你减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感。

  瘦腿健身减肥动作要点:

  1、弯曲或伸直膝盖:双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。

  推荐瘦腿食物,蛋:富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

  2、侧卧抬腿:在侧卧的状态下把一条腿向上抬起,再还原。左右各做30次。

  推荐瘦腿食物,海苔:富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。

  3、高抬腿:单腿站立,另一条腿膝盖弯曲90度,使其与腰部也呈直角,脚尖朝下,左右各重复30次。

  推荐瘦腿食物,番茄:长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

  科学的瘦腿健身减肥动作让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。上面的几组瘦腿动作,为你勾勒性感美腿。

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