寒冬最快瘦腿法 4招甩走赘肉塑美腿

发布于 2013-01-23 17:40

　　对于很多爱美的美眉来说，冬天是个很让人纠结的时节，厚厚的羽绒服可以将人的所有的身材缺点包括起来，尤其是你不完美的腿型，可是冬天也是最容易让人减肥的时节，此时放松对身材的要求的，等到春天到来的时候，便只能暗自神伤，其实冬天想减肥还是有很多办法的，尤其是想瘦腿的美眉，只要掌握些瘦腿动作，冬天轻松享瘦，现在就来看看飞华小编给你推荐的冬季最快瘦腿法吧，让你足不出户，也能狂甩腿部赘肉。

寒冬最快瘦腿法 4招甩走赘肉塑美腿

　　直立下蹲

　　站立，面对着墙壁，双腿并拢。慢慢下蹲，蹲下后膝盖刚好轻轻触到墙壁最好，下蹲时身体要保持挺直。然后站起来，站起来的时候低头，过程要慢。蹲下的时候不要蹲到底，稍微停留3秒，瘦腿效果会更加好。一次做50下即可。

　　床上踢腿

　　坐在床边，双腿并拢。在小腿处夹住一个大小适当的枕头，大腿和小腿保持直角。慢慢抬起小腿，上身保持不动，直到大腿和小腿成一直线。保持3秒，然后放下。重复练习10～15次即可。这个动作可以紧实肌肉，瘦出性感腿部曲线。

　　床上慢骑车

　　躺着床上，不要垫枕头。双腿抬起和身体垂直。双腿做脚踏自行车的动作。重复练习100下。中途双腿太累的话，可以稍微休息下。练习完之后做放松运动，坐下，双腿和身体成直角，身体向下压，重复30次即可。

　　按摩大腿

　　将乳液涂抹在大腿处，双手握成拳头放在大腿根部的两侧。用拳头的关节在大腿根部向膝盖位置滑动。然后拳头用力向下压，让拳头的指节平贴大腿，从膝盖向大腿根部滑动。重复练习3～5次，可以缓解大腿大疲劳促进血液循环。如果你想在冬季瘦出性感美腿的话，不妨试试小编给你推荐的四个最快瘦腿法吧，只要每天坚持运动，腿部就能轻松瘦下来，除此之外，应该学会控制好自己的饮食，千万不要暴饮暴食，尤其是假期临近，很多人的生活作息开始不习惯，这些都是导致长胖的原因哦!

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