减肥瘦身汤　秋季减肥主旋律

　　秋季，女人最需要什么?当然是滋润了。减肥可以说是女性一年四季中的主旋律了。秋季最佳的减肥方法莫过于喝减肥瘦身汤了。现在，小编马上为你介绍几款减肥瘦身汤，让你在滋润中拥有苗条。

　　一、冬瓜绿豆汤

　　食材：冬瓜960克，绿豆280克，瘦肉适量，生姜、葱花、盐各少许。

　　步骤：

　　1、先用清水把绿豆浸泡10分钟，然后清洗干净。

　　2、把瘦肉清洗干净，切成片状;生姜清洗干净，并用刀背拍扁。

　　3、往锅内倒入适量水，把瘦肉和绿豆、生姜一同放入锅内煲。

　　4、把冬瓜洗净、去皮、去籽、切成块状;待锅内的瘦肉和绿豆煲20分钟后，再往里面倒入冬瓜继续煲15分钟，加入葱花和适量盐即可。

　　作用：冬瓜和生姜两种减肥食品都具有消脂作用。而现在是夏季与秋季的交替时间，仍需要通过吃冬瓜来消暑降火。绿豆也是凉血食品，可以缓解因肥胖造成的身体内热情况。另外，瘦肉则能够为身体提供所需的动物脂肪，对于干燥皮肤起到滋润作用。

　　二、木耳鸡脚汤

　　食材：木耳40克，鸡脚5只，冬菇40克，排骨480克，蜜枣2个，生姜和盐各适量。

　　步骤：

　　1、先用水把木耳浸泡30分钟，然后洗净;冬菇浸泡30分钟。

　　2、把鸡脚和排骨洗净，然后用沸水冲洗一次。

　　3、往锅内倒入适量水，把所有食材放入里面用大火煲，待汤水烧开后，再改由慢火进行煲1个半小时，加入适量盐即可。

　　作用：减肥瘦身汤的作用是什么呢?木耳是脂肪的清洁工，能有效消除身体多余脂肪。而鸡脚中则含有丰富胶原蛋白，是肌肤保持水润有弹性的重要物质。另外，冬菇和木耳都有预防便秘，促进排便的功效。

　　三、银耳鸡汤

　　食材：鸡1只，莲子20克，银耳20克，淮山20克，蜜枣3个，盐适量。

　　步骤：

　　1、把莲子和银耳分别清洗干净，待用。

　　2、把鸡清洗干净，去皮，然后用沸水热烫一下。

　　3、往锅内加入适量水，然后把所有食材倒入锅内，以大火烧开后，改由慢火继续煲1个半小时，再加入适量盐即可。

　　作用：减肥食谱有啥功效?由于鸡被去皮并热烫过后，基本上已经取出鸡中的脂肪了，剩下肌肉，所不用担心会造出肥胖问题。这款汤能够为女性保持气血、滋养肌肤、去脂减肥。

　　四、瘦肉雪梨汤

　　食材：瘦肉160克，雪梨2个，雪耳适量，无花4个，盐适量。

　　步骤：

　　1、把瘦肉洗净，切片。

　　2、雪耳用水浸泡30分钟后，再清洗干净。

　　3、把雪梨清洗干净，然后去核;无花果每个切开。

　　4、往锅内倒入适量水，然后把所有食材一同放入锅内，用大火煮沸后，再改用慢火继续煲1小时，加入适量食盐即可。

　　作用：雪耳和雪梨重视秋日里的滋补佳品，能够有效改善人体在秋天中感到的干燥感。另外，这款减肥瘦身汤的含脂量不高，无需担心引起肥胖的问题。

　　看了上述内容的介绍，相信大家已经了解了减肥瘦身汤有哪些。您想要快速瘦身吗?那就选择上述瘦身汤吧!

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