产后减肥食谱:黄豆香卤海带
发布于 2011-11-18 18:26
产后肥胖的人们有很多种原因，有的是因为饮食不规则，滋补的东西过剩，还有就是没有经常运动，所以消耗的热量就会很少，还有是休息的时间过多，那么今天小编就针对饮食不规则，给产后的妈妈提供一款产后减肥食谱：黄豆香卤海带。这款食谱含有丰富的营养物质，还能帮助你们减肥瘦身!
食谱原料：
主料：大豆75克，海带(鲜)30克。
辅料： 酱油20克，芝麻15克，八角10克，香油5克，白砂糖15克，姜15克。
黄豆香卤海带
制作方法：
1、海带洗净浸泡30分钟;
2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;
3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;
4、至锅内汤汁收干;
5、海带切4厘米长的段状，将黄豆摆于海带上即可。
适用人群：
坐月子
健康提示：
海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它可降血脂，有益减肥。另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维，可促进排便。
产后的饮食如何选择是很重要的，对于减肥减肥瘦身，我们就是只选对的不选贵的!选对了食谱，那么产后减肥肯定会成功!
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