轻松甩脂肪 更为科学的香蕉减肥套餐
发布于 2011-11-25 13:56
网络流行的香蕉减肥法目前受到很多减肥者的欢迎，香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
专家指出，长期食用香蕉，对身体健康不利，而且每天晚上一杯酸奶，加一根香蕉的瘦身餐，确实让人有些望而生畏，不要紧，试试营养师为你准备的香蕉减肥套餐吧，让你在减肥的同时犒劳犒劳自己的胃口。
早餐：香蕉蜂蜜谷片(香蕉、葡萄干、玉米片、牛奶)、炝三丝一小份(豆腐丝、胡萝卜丝、芹菜丝)
午餐：香蕉燕麦粥(香蕉、燕麦、枸杞)、西兰花炒肉片一份、香蕉沙拉一份
晚餐：红豆粥一小碗、香蕉蘸蜂蜜、凉拌金针菇一小份
推荐理由：热量供给：1250kcal，香蕉热量低，且膳食纤维丰富，一根香蕉的热量仅约87kcal，与米饭相比，非常适合却带主食;香蕉中所含的色氨酸能能稳定情绪，对于压力引起的暴食，有改善作用;在减肥的过程中，一周当中选择一天使用这款香蕉减肥套餐不仅让你享受到美味，还能减少你暴食的几率。
飞华网专家提醒：使用本套餐还应注意以下几点!
1、 本套餐不能长期吃，以避免营养失衡，建议一个月进行3-4次即可;
2、 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好不要吃，除非香蕉经过蒸煮，寒性减退后才可使用;
3、 不要空腹吃香蕉，空腹吃大量香蕉会使血液中的含镁量升高，造成血液中镁与钙的比例失调，从而对心血管产生抑制作用，
4、平时吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常2根为宜，饭后1小时吃最好。
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