轻松甩脂肪 更为科学的香蕉减肥套餐

发布于 2011-11-25 13:56

  网络流行的香蕉减肥法目前受到很多减肥者的欢迎,香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。

  专家指出,长期食用香蕉,对身体健康不利,而且每天晚上一杯酸奶,加一根香蕉的瘦身餐,确实让人有些望而生畏,不要紧,试试营养师为你准备的香蕉减肥套餐吧,让你在减肥的同时犒劳犒劳自己的胃口。

  早餐:香蕉蜂蜜谷片(香蕉、葡萄干、玉米片、牛奶)、炝三丝一小份(豆腐丝、胡萝卜丝、芹菜丝)

  午餐:香蕉燕麦粥(香蕉、燕麦、枸杞)、西兰花炒肉片一份、香蕉沙拉一份

  晚餐:红豆粥一小碗、香蕉蘸蜂蜜、凉拌金针菇一小份

  推荐理由:热量供给:1250kcal,香蕉热量低,且膳食纤维丰富,一根香蕉的热量仅约87kcal,与米饭相比,非常适合却带主食;香蕉中所含的色氨酸能能稳定情绪,对于压力引起的暴食,有改善作用;在减肥的过程中,一周当中选择一天使用这款香蕉减肥套餐不仅让你享受到美味,还能减少你暴食的几率。

  飞华网专家提醒:使用本套餐还应注意以下几点!

  1、 本套餐不能长期吃,以避免营养失衡,建议一个月进行3-4次即可;

  2、 香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好不要吃,除非香蕉经过蒸煮,寒性减退后才可使用;

  3、 不要空腹吃香蕉,空腹吃大量香蕉会使血液中的含镁量升高,造成血液中镁与钙的比例失调,从而对心血管产生抑制作用,

  4、平时吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常2根为宜,饭后1小时吃最好。

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