强势刮痧 速度降服萝卜腿
发布于 2012-02-01 18:19
粗粗的小腿可不是MM们希望看到的，可是讨厌的脂肪并不因你的讨厌就不登门拜访，眼见小腿日益粗壮怎可无动于衷。找寻瘦小腿的最快方法，试试最近很流行的刮痧减肥瘦腿法吧~
刮痧瘦腿：强攻势瘦腿
这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)
【工具】能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板
刮痧瘦腿方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
【方向】从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。
没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
【力度】一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
【角度】板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。
【重点穴位】伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
坚持刮痧瘦腿，以良好心态科学的进行减肥，不出多久就能瘦出纤纤小瘦腿的。
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