强势刮痧 速度降服萝卜腿

发布于 2012-02-01 18:19

  粗粗的小腿可不是MM们希望看到的,可是讨厌的脂肪并不因你的讨厌就不登门拜访,眼见小腿日益粗壮怎可无动于衷。找寻瘦小腿的最快方法,试试最近很流行的刮痧减肥瘦腿法吧~

  刮痧瘦腿:强攻势瘦腿

  这个方法特别适合脂肪型小腿,很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型,但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的地方都是脂肪,这些脂肪都能用本方法减掉。(前提是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)

  【工具】能起润滑的油(橄榄油 精油 刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

  刮痧瘦腿方法:

  先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。

  【方向】从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。

  没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

  【力度】一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)

  【角度】板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。

  【重点穴位】伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)

  坚持刮痧瘦腿,以良好心态科学的进行减肥,不出多久就能瘦出纤纤小瘦腿的。

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