运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

发布于 2012-11-22 17:11

  很多女性朋友之所以不喜欢运动减肥,很大部分的原因是运动减肥太枯燥,很难让人坚持下去,不仅如此,见效慢,需要人们有超强的意志力才能坚持下去,其实只要你能增加小技巧,枯燥的运动减肥也能变得趣味横生,就算是本来讨厌运动的人,在这些技巧的诱惑下,也会爱上这些减肥方式,现在就来看看那些趣味性的运动减肥小技巧吧。

运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

  技巧1 拍照留念

  拍照往往可以很形象很直观地显示人的减肥结果,每周完成2~3次的运动时,就在周末为自己拍一张照片,一周拍一次。拍照时,尽量穿同一款合身的运动服,以便“验收”时可以做比较。只要坚持上两三个月,瘦身的效果往往就能很明显地显现出来,看着自己越来越瘦的身材,相信你也能更好的坚持下去。

  技巧2周末才秤体重

  很多人减肥的时候往往会有这样的习惯,恨不得每天都想去称量一下自己的体重,以便更好地验收自己的减肥结果,其实这种迫不及待地用数字来评估自己减肥效果的方式,弊端很大,为了贪图数字上的变化,很多人往往会选择极端的速效减肥法,容易伤身还很难坚持。不妨把体重计藏起来吧!等到周末时候,再称量体重,但是你得有心里准备,运动减重的速度并不会像你所期待的那么迅速,但是它减掉的毕竟是那些恼人的脂肪啊!

  技巧3 想办法让运动变得更加新鲜

  如果 一直做同一种运动,不仅无聊,身体也很易疲乏。如果能经常做一些变动,给身体更新鲜的刺激,运动减肥的枯燥感就会降低很多,不但可以更均衡地锻炼到各个肌群,还能突破体重停滞、减不下去的状况。比如,你可以改变一下跑步路线,也可以试着边跑表跳上跳下,甚至可以改变运动的安排,这样一来,枯燥的运动就会变得有活力,而你也会开始渐渐爱上这些充满新鲜感的运动。

  技巧4 多创造可以运动的机会

  如果你对自己的减肥计划没有坚持下去的信心,那平时不妨多想办法创造一些运动的机会吧,可以约上几个朋友和你一去运动,也可以一起去郊游,一起去K歌,甚至可以一起去参加各种减肥运动,如果上面的方法你无法做到的话,那就养条小狗吧,平时去溜溜狗,也是很不错的减肥运动呢。

  怎么样,如果你觉得运动减肥枯燥无味又很难坚持的话,不妨试试飞华小编给你推荐上的运动小技巧吧,只要在运动中稍作改变,就能让苦恼的运动变得趣味横生,你的减肥计划也就不那么难以持续了,运动减肥更倾向于集体性,你可以参加一个专门的减肥俱乐部,多结交一些志同道合的减肥朋友,大家互相鼓劲,共同努力,多分享分享自己的减肥经验,其实也是一个很不错的减肥建议。

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