运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

发布于 2012-11-22 17:11

  很多女性朋友之所以不喜欢运动减肥,很大部分的原因是运动减肥太枯燥,很难让人坚持下去,不仅如此,见效慢,需要人们有超强的意志力才能坚持下去,其实只要你能增加小技巧,枯燥的运动减肥也能变得趣味横生,就算是本来讨厌运动的人,在这些技巧的诱惑下,也会爱上这些减肥方式,现在就来看看那些趣味性的运动减肥小技巧吧。

运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂
运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

  技巧1 拍照留念

  拍照往往可以很形象很直观地显示人的减肥结果,每周完成2~3次的运动时,就在周末为自己拍一张照片,一周拍一次。拍照时,尽量穿同一款合身的运动服,以便“验收”时可以做比较。只要坚持上两三个月,瘦身的效果往往就能很明显地显现出来,看着自己越来越瘦的身材,相信你也能更好的坚持下去。

  技巧2周末才秤体重

运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

  很多人减肥的时候往往会有这样的习惯,恨不得每天都想去称量一下自己的体重,以便更好地验收自己的减肥结果,其实这种迫不及待地用数字来评估自己减肥效果的方式,弊端很大,为了贪图数字上的变化,很多人往往会选择极端的速效减肥法,容易伤身还很难坚持。不妨把体重计藏起来吧!等到周末时候,再称量体重,但是你得有心里准备,运动减重的速度并不会像你所期待的那么迅速,但是它减掉的毕竟是那些恼人的脂肪啊!

  技巧3 想办法让运动变得更加新鲜

  如果 一直做同一种运动,不仅无聊,身体也很易疲乏。如果能经常做一些变动,给身体更新鲜的刺激,运动减肥的枯燥感就会降低很多,不但可以更均衡地锻炼到各个肌群,还能突破体重停滞、减不下去的状况。比如,你可以改变一下跑步路线,也可以试着边跑表跳上跳下,甚至可以改变运动的安排,这样一来,枯燥的运动就会变得有活力,而你也会开始渐渐爱上这些充满新鲜感的运动。

  技巧4 多创造可以运动的机会

  如果你对自己的减肥计划没有坚持下去的信心,那平时不妨多想办法创造一些运动的机会吧,可以约上几个朋友和你一去运动,也可以一起去郊游,一起去K歌,甚至可以一起去参加各种减肥运动,如果上面的方法你无法做到的话,那就养条小狗吧,平时去溜溜狗,也是很不错的减肥运动呢。

运动减肥小技巧 趣味增加 超效燃脂

  怎么样,如果你觉得运动减肥枯燥无味又很难坚持的话,不妨试试飞华小编给你推荐上的运动小技巧吧,只要在运动中稍作改变,就能让苦恼的运动变得趣味横生,你的减肥计划也就不那么难以持续了,运动减肥更倾向于集体性,你可以参加一个专门的减肥俱乐部,多结交一些志同道合的减肥朋友,大家互相鼓劲,共同努力,多分享分享自己的减肥经验,其实也是一个很不错的减肥建议。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
屁股上长了个疖子怎么办

回答:屁股上长疖子是由于毛囊或皮脂腺感染细菌引起的局部炎症,常见原因包括皮肤摩擦、出汗过多或卫生不佳。治疗以局部清洁、消炎为主,严重时需就医。 1、疖子的形成原因 疖子通常由金黄色葡萄球...

Q
不打麻药缝针几级疼痛

回答:不打麻药缝针的疼痛级别通常为7-8级,属于中重度疼痛,具体感受因人而异。疼痛程度与伤口位置、个人耐受力、缝合技术等因素相关。为缓解疼痛,建议使用局部麻醉或采取其他止痛措施。 1、疼...

Q
扁桃体肥大必须切除吗

回答:扁桃体肥大是否需要切除,取决于症状的严重程度和患者的具体情况。轻度的扁桃体肥大可以通过药物治疗和生活调整缓解,但反复发炎、呼吸困难或影响吞咽时,可能需要手术切除。 1、扁桃体肥大的...

Q
小儿颈椎受伤的症状

回答:小儿颈椎受伤的症状包括颈部疼痛、活动受限、头痛、手臂麻木或无力等,严重时可能出现呼吸困难或四肢瘫痪。颈椎受伤的原因可能包括外伤、运动损伤或先天性骨骼异常,需及时就医检查并采取相应治...

Q
小腿拆线后多久可以正常走路

回答:小腿拆线后一般需要1到2周才能正常走路,具体时间取决于伤口愈合情况、个人体质以及术后护理。伤口愈合良好、无感染迹象的情况下,可以逐步恢复活动。拆线后初期应避免剧烈运动,适当休息,逐...

Q
儿童肥胖的标准怎么算

回答:儿童肥胖的标准主要通过体重指数BMI和年龄性别百分位数来判断。BMI计算公式为体重公斤除以身高米的平方,儿童BMI值需结合年龄和性别参照标准百分位数曲线,超过95百分位为肥胖,85...

Q
桑菊感冒颗粒的作用

回答:桑菊感冒颗粒主要用于缓解风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽、咽痛等症状。其核心成分为桑叶、菊花、连翘等,具有清热解毒、疏风散热的功效。适用于轻度感冒症状,尤其是风热感冒初期。 1、桑菊...

Q
胆囊息肉3mm该怎么办

回答:胆囊息肉3mm通常属于较小且良性的病变,定期随访观察是主要处理方式,无需过度担忧。对于胆囊息肉,治疗方案取决于大小、形态和症状,3mm的息肉一般建议每6-12个月复查超声,关注其变...