六小窍门 让白领们轻松享瘦
发布于 2011-12-29 13:44
有的办公室MM为了能够减肥塑姿，对上班时间精打细算，坐多长时间就要站起来活动一下，搞的跟学校到时间就要按规定下课是的。其实用不了这么麻烦，小编这里给大家分享六个瘦身小窍门，让你轻松瘦。
1. 办公室的白领们整天锁在椅子上，找张可以调节高度的办以桌，这样就可以偶尔站着处理文件，而不用整天粘着椅子了。从坐姿改为站姿，那么每天燃烧的热量可以增加三分之一，大概是350卡路里。
2. 戴上听筒，打电话的时候站着走走。使用步程计，计算一天里每天走的路程。想想每走500步就可以燃烧25卡路里啊。不要理会同事惊讶的目光!
3. 据饮食协会的调查显示，75%的白领每周至少有两三次午餐是在办公桌前解决的。但是一边吃午餐一边处理其他事情，很多人就是在不经意的时候点了垃圾食品的快餐。所以给自己设一个电子提示，午餐的时候一定要抽出时间好好吃饭，留意自己吃进嘴里的东西，细嚼慢咽。
4. 很多白领都带着三明治、可乐、沙拉等当午餐。把这些放在左手的抽屉里。因为研究人员发现，我们都习惯了用右手去取东西。所以在右手边放上健康的水果，那么肚子饿的时候就能吃点苹果等，而不是随手伸向饼干等垃圾食品。
5. 给自己冲杯绿茶。研究发现，习惯喝绿茶的人，三个月后，体重减轻了2.4磅。绿茶中的茶多酚，是一种抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。
6. 跟你的同事打赌你的减肥计划会坚持下去。密苏里州大学的研究人员发现，让白领们分成几组进行一个为期12周的减肥计划，优胜者可以拿到奖金。结果发现，平均都减掉了8磅。而那些在平均水平之下的人就要接受罚款的处分。
有了这一系列的减肥计划，既让减肥效果最大化，又能给紧张的工作氛围加些缓冲，从而使MM们事业身材两不误。
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